Денис Горбунов

Бывает, что зависимость чувствуется кожей, но произнести это вслух сложно. Я семейный психолог, и моя задача не в том, чтобы ставить диагнозы или читать нотации. Моя задача, помочь вам выдохнуть и увидеть, где в этом хаосе есть точка опоры, и начать двигаться оттуда.

Ко мне приходят по-разному. Кто-то сам понимает, привычка перестала быть просто привычкой и начала управлять жизнью. Кто-то (мужья, жёны, родители) уже не знают что ещё можно сделать, и записываются на консультацию с одной мыслью: «Я больше так не могу».

За годы практики я убедился, внешне похожие истории почти никогда не бывают одинаковыми. Поэтому я не работаю по готовым схемам. Сначала хочется разобраться не только в том что происходит сейчас, но и в том, как человек вообще оказался в этой точке. Зависимость редко берётся из ниоткуда. Ей почти всегда что‑то предшествует, и у каждого это своё.

Я не делю людей на сильных и слабых. И не считаю, что в зависимость попадают из‑за нехватки характера. Часто за этим стоят многолетняя тревога, привычка всё переживать молча или такая усталость от внутреннего напряжения, что алкоголь, наркотики или азартные игры становятся единственным способом хотя бы на время его выключить.

Поэтому на наших встречах мы говорим не только о самой зависимости, но и о том, что за ней стоит: дом, работа, отношения, вина, которую многие носят в себе годами и страх сорваться снова. Именно в таких разговорах постепенно появляются ответы, которых человек долго не видел.

Это особенный случай. Часто ко мне обращаются родственники зависимого, и разговор начинается не с того, как переделать близкого, а с того как сохранить себя.

Многие живут рядом с чужой зависимостью так долго, что перестают замечать: их собственная жизнь давно подстроилась под чужие срывы, обещания и настроение. Возвращать внимание к себе, это тоже часть восстановления, и часто именно с этого всё начинает меняться.

Мы начинаем с вас. Потому что жить в режиме ожидания чужого срыва это отдельное напряжение, и его тоже нужно снимать. Когда вы возвращаете себя в свою жизнь, меняется и атмосфера в семье и иногда это даёт толчок к изменениям у того, кто зависим.

В работе я опираюсь на когнитивно-поведенческую терапию и мотивационное интервьюирование, подходы с доказанной эффективностью. По опыту могу сказать что людям важнее не название метода, а ощущение что их слушают по‑настоящему, а не пытаются подогнать под чужую схему.

Сколько понадобится консультаций я никогда не говорю заранее, потому что просто не знаю. Кому‑то становится легче уже после первых встреч, когда впервые за долгое время удаётся спокойно рассказать о происходящем. Кому‑то работа занимает месяцы. Всё зависит от конкретной ситуации, а не от заранее составленного плана.

Больше всего я хочу, чтобы после первой консультации вы ушли не с ощущением прочитанной лекции, а с пониманием что вас услышали. Иногда именно этого не хватает чтобы перестать чувствовать себя один на один со своей проблемой.

Записаться на консультацию можно по телефону +7 (983)146 57 22 или через форму на сайте. Первая встреча, это просто разговор без обязательств и готовых решений. Чтобы вы поняли, могу ли я быть вам полезен.

Жду вас. Вместе мы найдём опору.